ヨギーニめざす  ほいみんの日記

断捨離から始まり、今はヨガとインド哲学へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。

今日のホットクック 筑前煮 鶏もも肉1㎏をつかって

今日のホットクック 筑前煮 鶏もも肉を1㎏買ってきました。 全部を一口大に切ってしまいます。 3つに分けて、2つは塩コショウして冷凍庫へ。 クリームシチュー用にします。 後は筑前煮にしました。 ・鳥もも肉 300g ・レンコン 1節 ・ごぼう 1本 ・人参 2本…

ロジカル家事の推奨  趣味=家事になればいいのだから

幸せになる好循環 勝間さんのロジカル家事を勧める著作を2冊読みました。 2週間で人生を取り戻す! 勝間式汚部屋脱出プログラム 作者: 勝間和代 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2016/04/27 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (2件) を見る 勝間式 超…

ロジカル家事の続き はてなブログではホットクックがはやりかも

ホットクックがあってよかった 週に1回くらい午後出かける用事があります。 帰るのは5時半を過ぎるので、いつも夕食の支度がバタバタでした。 (我が家はすっと6時が夕ご飯の時間です) 頑張って作り置きをしておいたり、時には出来合いの総菜にしてしまおう…

『勝間式 汚部屋脱出プログラム』 勝間和代著 彼女はリバウンドしていない

断捨離本 2週間で人生を取り戻す! 勝間式汚部屋脱出プログラム 作者: 勝間和代 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2016/04/27 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (2件) を見る これも断捨離本のひとつです。 ものを少なくしていく方法や、その維持の仕…

ダウンドックの練習 バリエーション 証拠写真も

ハーフ・アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ ダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)はサンスクリット語でアドー・ムカ・シュヴァーナアサナといいます。 入門クラスでは、完成形にいくまでに段階を追って練習します。 これは椅子をつかっての半分のポーズです。…

図書館の本がたまっています

足元に パソコンデスクを小さくしたので、読みかけの本とか作業中の書類は足元においています。 それがすぐにたまってしまいます。 それは、図書館で借りている本のためです。 返すのを忘れないために、目につくところに置いています。 ネットで情報収集 レ…

ゆっくり家にいたので、台所の在庫管理 クッキーづくり

*『白崎茶会のあたらしいおやつ 小麦粉を使わない かんたんレシピ』からの写真です。 同じようにできたのですが、食べてしまって写真がないのでお借りしました。 買ってしまったスパイス類 ひとりでゆっくり家にいたので、気になっていた台所の在庫見直しを…

手のひらも広げます タダアサナの足裏のように

今週のアイアンガーヨガセンター ヨガセンターでは、その日の練習にテーマがあります。 今週は手のひらを意識することでした。 床や壁に手をついて、手のひらを伸ばします。 親指から小指までを広げるのはもちろん、指の間もしっかり広げます。 床に押し付け…

無水料理だから、ホットクックもバーミキュラ並みにおいしくできるはず

バーミキュラ 「カンブリア宮殿」というテレビ番組でバーミキュラというお鍋を作っている会社の経営者が取り上げられていました。 このお鍋は高価だけど大変なヒット作だとは知っていました。 無水鍋です。 鋳物にホウロウ仕上げしてあります。 昔からアルミ…

『やせる』勝間和代 著  ロジカル家事のモチベーションにも

やせると若返る やせる! (光文社新書) 作者: 勝間和代 出版社/メーカー: 光文社 発売日: 2013/03/22 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 堀江貴文さんがネット映像で驚いていました。 「勝間さんがやせてきれいになった!若くなった!」 やせて…

ホットクックでぶり大根 わが家風味 トラブルに対処

買い物行って献立を決めました 買い物に行ったら、ぶりのあらが安くなっていました。 今日はブリ大根にしましょう。 大根と手羽元の煮物は家人に「飽きた」と言われてしまいましたから。 システム化の一端 ついでに新しくキッチンスケールを買ったので 台所…

身体を触る 意識を届かせる

坐骨 ヨガセンターでは毎回の練習の最初に、スワスティカアサナで坐って、マントラを唱えます。 三つ折りブランケットを2枚重ねたその端っこに坐骨を乗せてます。 坐骨を感じるためには、ちょっと体を前に倒すとよくわかります。 坐骨がわかったら、その周…

ひざの故障の治し方 ヨガセンターだけでなく自宅でも

かなり治りました ヨガセンターに通い始めのころ、自分勝手にパドマアサナ(蓮華座)を長時間したこともあり、前から傷めていたひざを悪化させていました。 その後ひざに無理のないような、プロップスの使い方を教えていただきだいぶ治ってきました。 今は、…

小さな気づき 身をゆだねること

シャバアサナで ヨガセンターには体験3回という制度があります。 まずは体験をして、ヨガセンターに入るかどうかを決めることができます。 体験でいらした方は、初めての場所に緊張するものです。 最後のシャバアサナときです、 「ボルスターに身をゆだねま…

今日のホットクックは3回転 よく働きます

*無印のカフェに行ったのですが、写真撮るのを忘れたのでHPから転載 ゆで物から 朝買い物に行ってから調理開始。 内なべに水を100ccいれて卵を10個ゆで卵を作ります。 殻がきれいに剥けるように、お尻に画びょうで穴をあけておきます。 自動調理で15…

食べ過ぎないように お腹が空いていたほうが動けるのだから

ヨガ的には 純子先生にお腹の調子が回復したことを報告しました 。 先生のとにかく食べ過ぎないことですという話に、近くにいた方が、「どのくらい食べたらいいんですか 」と尋ねました。 純子先生の答えは 「腹6分目です。まあそれが無理なら八分目でもいい…

ホットクック 毎日使ってます メモ書き

一鍋料理 ホットクックに全部入れてスイッチを押すだけの料理を毎日作っています。 昨日も朝早くから出かけて、午後一度帰りましたが疲れてソファで昼寝を少ししてまた外出。5時半過ぎに帰ってから牛丼にしました。ホットクックが調理してくれている間に、…

楽天のセールだけど 今回はみおくり 使いきってから必要な物だけを

お買いものマラソン わたしはカードもスマホも楽天の楽天ポイント派です。 お買い物もよく使います。 セール情報も目に入るので、同じものを安く買えるならとつい参加していました。 よかったことも、悪かったこともありました。 大騒ぎのスーパーセールで購…

レシピの整理 Evernoteを使って ホットクックが来て一時中断

レシピの管理 家事の中で毎日の食事用意がかなりの比重を占めています。 献立が決まっていて、食材がそろっていると気持ちよく過ごせます。 そのために作り置きとかおいしくて簡単なレシピにも気を使っています。 でもシステム化できなくて、あっちにふらふ…

昼食も夕食もホットクックで超簡単 いい素材の準備

ナポリタン風パスタ お昼には二人分のナポリタンを作りました。 cook-healsio.jp 本のレシピは4人分だったので、適当に変えて2人分にしました。 ・玉ねぎ 薄切り 1個 ・スバゲッティ(7分茹で) 150g ・水 400cc ・シメジ 冷凍 パラパラ 適量 ・…

iPhone機種変の熱は冷めて 今あるものを使いこなす

どうして機種変か スマホをiPhoneにしようかと考え中です。その理由はいくつかあります。 hoymin.hatenablog.com 毎日の生活の質を上げることとか、ブログを書くのに便利で時間の短縮できるとかが理由でした。 でも、ホットクックを購入して大きな買い物をし…

今日もホットクック インフルエンザ中

もしかしたら インフルエンザにかかっているかも知れないです。 熱はないのですが、昨夜は背中と腰とお腹が痛くて眠れませんでした。 家族が熱が出ないインフルエンザになったから、同じかもしれないです。 そんなときも、ホットクックは役立ちました。 かぼ…

ホットクックを使い込む

麻婆豆腐小林かつよ風 ホットクックで麻婆豆腐を作りました。 マーボーナスのレシピはあるのでそれを参考に。 豆腐は崩れてしまうので、最後に入れて混ぜないで加熱します。 材料とつくりかた ・ネギ 1本 ・豚ひき肉 300g ・木綿豆腐 2丁 ・ニラ 1把 調…

今日は皆既月食 ヨガ的には食べ過ぎない

今日皆既月食 今日は皆既月食だそうです。 35年ぶりのスーパー・ブルー・ブラッドムーンの出現なんだとか。 今日のヨガセンターの練習のとき純子先生に「おなかの調子が悪いのですが」と質問しました。 どの様なアサナをすればいいのかお聞きしたのですが…

ホットクック届いて初日に作ったもの

取説とレシピ集 取説を読んで部品がそろっているのを確かめました。 キッチンのコンセントは冷蔵庫側から出入り口の上を延長コードをはわせました。 これからこちら側でも、バーミックスを使えるようになるので便利です。 ちなみに反対側はこのようになって…

ホットクックが来たらしたいこと 準備

活用するために 明日ホットクックが配達予定です。 活用するために、レシピを用意します。 レシピ集もついてくるのですが、今までブログで読んで「これ作りたい」と思っていた料理を準備しておくことにします。 記録のためにも。 ブログに書いておくと、もう…

『自分の時間を取り戻そう』ちきりん 著   取り戻した時間で人生を堪能する

ゆとりも成功も手に入れられるたった一つの考え方 という副題もあるように、仕事をバリバリこなしましょうという本ではありません。 仕事の全体量は落とさないけど、質を上げて自分の自由に使える時間をたくさんにしましょう、そして人生を堪能しようという…

ホットクックを注文しました

実物を見に行きました 近くの電気屋さんでホットクックの実物を見てきました。 小さいサイズの物しかありませんでしたが、存在感あります。 調理する内鍋に比べて、全体が大きいです。 我が家ではそれより大型が必要です。 たくさんの家電製品の中に並んでい…

テレビでも言っていました ヨガは骨を鍛えて若返りに効きます 僥倖

もう一度見たら言っています NHKスペシャルの「シリーズ 人体」神秘の巨大ネットワーク第3集の録画をもう一度見ました。 タイトルは「”骨”が出す最高の若返り物質」です。 ヨガセンターで骨のことが話題に出たから確かめようと思って。 そうしたら、ヨガ…

今朝の朝ごはん

・ジャムとピーナッツバターのホットサンド ・きんぴらごぼう ・くるみ、アーモンド、ゴマのハチミツからめ ・リンゴ ・コーヒー ホットクックがあったら? けさはホットクックの出番はなさそうです。 でも、もしあったらこれに野菜スープがつけたかも、なん…