妄想自宅カフェ計画

朝仕事

＊お花の名前も覚えたいです。仕事先で見つけた野花

私は家事があまり得意ではありません。

掃除とか整理整頓などが特にへたというか、なかなか手を付けなくて後回しになってしまいます。あとまわしならいいけど、そのまま手抜きになる場合が多いです。

断捨離を知って、かなり物が少なくなりました。探し物をしなくなったのが何よりの効果です。いまでも、何か探して見つからない時、もっと物を少なくしておけばよかったと思います。

物が少なくて自分で管理できたら、探す時間がなくなります。収納がすくなければ、探す場所も少なくなります。

工夫してきたこと

今までも、なんとか家を気持ちよく整える自分になりたいと工夫してきました。

できないから、本を読んだりセミナーに行ったりブログを読むのですが、そう言う情報収集をする時間はあっても、実際身体を動かすことができないのです。

本を読んだだけではなかなか続かない「良い習慣」をつけるために、アプリを使ったこともあります。

その名もずばり　Good Habits  

身に付けたい習慣をTaskとして選び出します。それを実行したかどうか毎日チェックします。グラフになったり、連続してチェーンがつながったり、視覚化して良い習慣作りを応援してくれるというものです。

でも続かなかったです。あまりに続かないので　Task の内容をどんどん楽にしました。

例えば　太陽礼拝を５回というのを、１回でもすればよくしました。

トイレ２か所・洗面所２か所・階段掃除を毎日するというのは、そのどれか一カ所でもすればいいことにしたりしました。

それでも、アプリを使うことの習慣がつかなかったです。

今日の思い付き

今日思いついたのは、我が家をカフェだと思うことです。

カフェの開店準備として、掃除や身づくろいするようにしたら、とひらめきました。

自宅ではなかなか読書に集中できなくて、カフェに行きたいと思うことがあります。

自宅をカフェと思おうとしても、それは無理でやはりだらだらネットサーフィンやテレビ・ビデオに流されてしまいがちです。そのうえ間食してたりします。

それは、我が家がカフェ仕様になっていないからではと思いついたのです。

お客様を迎えるくらいに、朝の掃除をして、身づくろいをして、家の外回りにも気を配って・・・・

そうしたら、あとは落ち着いて家にいることができそうです。

いままで、やること（掃除とか）もしないというちょっとした罪悪感があり、

実際にも雑然とした空間だったのが良くなかったのかもしれません。

これを実行したら、掃除や整理整頓がだんだん行き届いて家がきれいになりそうです。

家族にも、おもてなし気分でていねいにやさしく接することができたら、もっとハッピー。

私の心の修行にもなります。

なんだかたのしくなりそうです。

早速階段と玄関を掃除してきます。

ヨガでも環境を整えることは

ヨガでも、自分や身の回りを清潔にすることが修行のひとつです。

ニヤマ（自制心をもたらし、惰性を取り除き、ヨガの道に従う内的欲求を形作るポジティブな流れ）５原則の第一にシャウチャ（清浄）が来ます。

ヨガマットも自分の宮殿。

家も自分の宮殿。

誰かのためとか、やらされているのではなく、生きていることの当然の義務なんですよね。

ギータ　2-47　熊澤教眞訳

汝の任務は行動することであり、結果を求めることではない。結果を求めて行動してはいけない。無為に陥ってもいけない。 

この箇所は何度も読んでいます。

う～ん、何度も何度もこれを読んでいるのですが、まだまだ道半ばです。

どこに身を置くかも大事 「はてな」はいい環境

はてなブログという場所

私は「はてな」という場所でブログを書いています。

ブログのデザインやレイアウトなどまだ使いこなせない機能がたくさんです。

少しずつ勉強して読みやすいものにしたいとは思いますが、今は書くことだけに力を集中したいと思っています。

書くことになれてから、形を整えることにします。

この場所はいい環境だと思っています。 

ブログ作成遍歴

某プロバイダーの提供している無料ブログが、私の作った一番最初に作ったブログでした。

何を書くかも定まらなかったし、新しいツールをどのように使うかの勉強でした。

スマホから投稿するアプリを使ってみたのですが、すぐアプリが落ちてしまって使い物になりません。

入力画面が小さく、ＰＣからの投稿も、使い勝手が悪かったです。

次に某有名簡単ブログで、別カテゴリーに特化してブログを始めてみました。

簡単で使いやすかったのですが、宣伝がたくさん入ります。

私と同年代の友達は、挿入される宣伝商品を私が勧めているものだと誤解します。

はてなに変えたきっかけ

シンプルに自分の記録を残したくなりました。

読者を意識するのではなく、ヨガに関することの覚書です。

決意したり気がついたりしたことを、記録しておかないとどんどん忘れてしまいます。

せっかくの学びが定着しないことが、もったいないです。

自分が読んでいて記事がいいと思うブログが「はてな」でした。

（うちこさんの「ヨガ日記」が大好きなのです。）

余分な機能はなくてもいいから、テキストをストレスなく書き続けることができ、スマホからの投稿も簡単にできるのが希望でした。

以前の記事の取り込みなど、操作も簡単だったので、はてなブログに引っ越しをしました。

 

それから

はてなブログでは、興味のあるカテゴリーに読み応えのある記事がたくさんありました。シンプルライフやミニマリスト・断捨離関係の記事を読み漁る日々が続きました。

たくさんの有名ブロガーさんがいて、そのほとんどの方が毎日更新しているのに驚きました。その人たちが本を出し、どれも本屋さんで平積みされてよく売れているようです。

おしゃれな生活を覗き見るようなミーハーな感じもあります。

でも、実際役に立つ記事も多く、参考にしています。

雑学的にですが知識が増えます。

ブロガーさんどおしのつながりで、記事にリンクが張られて別のブログを見つけることもあります。だいたい好きなブログが定まり、いくつか読者登録をしました。

はてなでは、読者登録をするとそのブログの更新のお知らせが毎朝メールで届きます。

お気に入りブログの更新記事を見逃すこともなく便利な機能です。 

今は

毎朝更新のお知らせメールのリンクから、お気に入りのブログを読むことが日課です。ほかにもお気に入りのブログがあるのですが、それはgoogle chrom　のトップページに表示されます。

そのどれもが、だいたい毎日更新されているのは本当に驚くばかりです。

私は毎日書けませんし、書こうとしたらたぶん中身のないくだらないメモ程度のものしか書けないでしょう。

書く技術も努力も気力も必要だと思います。

みなさん、努力されているです。

天性のものだけではないはずです。

よかったことから考えた

 はてなブログに移って、質のいいブログに出会えたと思っています。

「はてな」という場所にいるから出会えた上質のブログだと思います。

そして、この場所にいるから私もしっかり考えた文章を書きたいです。

あまり構えてしまっても、書けなくなりますが、自分の頭で考えて書くことを心がけます。たとえば、本の内容を引用するときも要点をメモ代わりに書いておくだけでも意味があるようですが、なるべく自分の感想やそれから引き出された自分の考えも書いていけたらいいなと思うのです。

インプットだけではない、アウトプットすることの訓練としてもブログを書いていきたいです。

書くだけでなく、実行することが大事ですが、とにかく感じ考えることからスタートです。

 ちょっと思ったこと

それにしても、今は何か世の中に向かって打ち出そうとするとき、ブログ文章を書けるかどうかで、集客が違ってくるだろうと思います。

特に若い人たちは、すぐ「検索・口コミ」に頼ります。

経営者・主宰者さんたちは大変だろうと思います。

ヨガ教室や食べ物屋さんだって、ブログがあるとないとでは認知度に違いがあると思います。

ヨガのインストラクターとしてのスキルと、ブログの定期的な更新は違うスキルだと思うのです。

地味にまじめにやっている方たちが、情報弱者になってしまうのが心配です。

 

 

ブログで洗脳されてしまう 湯シャンとか肌断食

はてなブログ

 

はてなでブログを書くようになって、他のはてなブログもたくさん読みました。

その内容が良かったことが、はてなにブログを引越しした理由でもありました。

そして、いくつかのブログの読者登録をしました。

ヨガとか断捨離関係でたくさんの記事を読んだ中で、考え方とか生き方が素敵だと思った何人かの女性のブログです。

その人たちのジャンルを見て、私はシンプルライフとかミニマリストに関心があるというか、あこがれていることが再確認できました。

それらのブログによく出てくるけど、それまで私の生活にはなかったことがいくつかあります。

肌断食とか湯シャン

ブログの中では、肌断食とか湯シャンがよく出てくるのに驚きました。

もともとお化粧はあまりするほうではありません。

特にヨガでの外出では、汗になるし、ポルスターを使うときには汚してしまう懸念もあるので、いつも素顔です。

銀座のヨガに行きはじめたときは、銀座に行くのにすっぴんではいけないと思ったり、途中歩くことを多かったので、日焼けするのが嫌で少しＢＢクリームを塗ったりしていました。

でも、汗をかきそれをぬぐうタオルにＢＢクリームがつくのが続くともうお化粧はやめようと思いました。

でも、ヨガ以外での外出ではお化粧は身だしなみと思っていたのです。

繰り返し読んでいると

シンプル系のブログを読んでいるうちに、「肌断食」とか「湯シャン」がとてもいいもののように思えてきて、挑戦してみる気持ちになりました。楽ですし、環境にも体にもよさそうです。

肌の手入れをやめることはすぐできました。

もともと一つ塗るだけで済むオールインジェルを早いうちから使っていたくらいですから。

てこずったのは「湯シャン」でした。お湯だけでのシャンプーを続けると、髪の毛がごわごわになり、後ろの毛が固まったようになってしまったのです。

サラサラと反対の状態です。

でも、周りの評判はいいのです。

固まった髪の毛が、自然のウェーブになっていて、形が決まっているのです。

でも、形がいいのは洗髪後１日くらいで、あとは痒いしカラーリングした髪の毛の毛先がキラキラ光って脱色でもしたようになっておかしくなります。

「湯シャン」の記事をいろいろ読み、時々シャンプーしながら慣らしていってもいいというのでそうしてみたら、調子よくなりました。

今はほとんどお湯のみでシャンプーして、痒かったりお出かけの前なんかにたまにシャンプーを使うだけになりました。

以前は

お湯だけのシャンプーが話題になっていることはしっていましたが、真似をする気にはなりませんでした。

それが、自分の読んでいるブログでよく記事にされていて、好感を持って読んでいるブログの人が思いもかけずその実践者だとわかったりしているうちに、私もやってみようと思うようになりました。

これって、洗脳されているってことじゃないかしらとふと思いました。

「しっかり石鹸分で油脂を洗い流さないと、頭皮の健康上悪い」という記事ばかり読んでいたら、その気になってしまうでしょう。

「シャンプー後の香りは女性の好感度アップ」という宣伝をガンガンされてしまったら、若い女性たちはその誘惑に抗いがたいだろうなって思います。

とくに、中高生とかです。

どんな情報を取りに行くか、どんな情報に身を置くかが本当に大切です。

ただの情報はたくさんもらいたい、という傾向のある私はこのことをしっかり考えて反省しなくてはと思いました。

洗脳されやすい体質があります。

自分軸

それにしても、自分で判断することってむつかしいです。

ヨガでも断捨離でも、自分軸を強調します。

それを判断するのは、自分の知性と感覚を研ぎ澄ませることなのでしょう。

まっすぐ立っているか、身体に無理や痛みがないか、心も無理をしていないか。

いろいろ感じ、考えて暮らすということでしょう。

これからも課題です。

軸足はどこ

ところで、軸足ってどこでしょう？

ヨガのポーズで立木のポーズという片足で立つアーサナがあります。

このとき、軸足に立つということは、片方の足にしっかり乗ることだと思っていました。

あるときインストラクターのかたが、身体の中心の軸を感じましょうと言いました。

ということは、マットについている足にべったり乗るのではなくて、内側に乗って身体全体の中心を意識したほうがいいのかなって思いました。足をあげていても、体重は同じなのだから体の中心は足の内側になるのではとないかしら。

こまかいことですが、こんなふうにていねいに身体を見たりアーサナのことを考えるようになりました。

生活の中でも、情報を得たり、本を読んだり、人と交際したり、いろいろな場所で自分の軸を外さないようにしたいです。

お化粧、洋服、食べ物、私はどんな生活をしたいのか、どんな人間になりたいのか、今もって定まらないんですよね。

ふらふらしている私は、ヨガのバランスのポーズが苦手です。

周りに気を取られず、集中集中

まだまだ進化中、と思うことにします。

身体は魂の乗り物だから

ヨガでは

　　　　*近くの畑の一角が花壇になっていました

インド哲学では、自分というのは「身体」でも「心」でもなくてもっと本質的な「魂・真我」（アートマ）なのだということです。

「心」が自分でないということは、ちょっとわかりにくいですね。

「心」こそ自分のようですが、実は心は動揺しやすく流されやすく、制御しがたいものです。それ故に不安になり苦しむことになります。

『ギーター』にも、心は自分の敵にも味方にもなると書いてありました。

真の自分に目覚めたら、そのようなことがなくなり、心穏やかに暮らせるはずです。

そして、「身体」も魂を載せる乗り物のようなものだとたとえられます。

うちこさんが良く例に挙げる「ママチャリかスポーツタイプの自転車」かいろいろな持って生まれたタイプはあるけど、メンテナンスと乗りこなしようで、性能は変わるのです。

古くなったママチャリでも、メンテナンス次第で充分長い悪路を乗りこなせるでしょう。

私はそのメンテナンスをヨガでしているのだと思います。インド哲学を学ぶことは、そのメンテナンス方法を学ぶこといえるかもしれません

ひざの怪我

ひざを痛めていて、日常の所作にも支障が出るくらいになりました。

階段を降りるときだけが痛かったのが、昇るときも右足をかばうようになってしまったのです。

それは、困ることなのですが、悪いとばかり思わないようにしています。

痛いのが片方だけでよかったと思います。

両膝が痛くなって歩けなくなったらもっと困ります。そうなることだって可能性としたらあるわけです。

身体の使い方が悪かったのです。丁寧に身体の様子を見て、感じて、判断することをさぼっていたことの結果です。

だからこれからどうしていくか、を考えることにしましょう。

身体の様子を聞きながら、自分の頭で考えていこうと思います。人任せ、ヨガの先生任せでなく、自分の感度を鋭く判断力を高めていきたいです。

例えばひざが腫れているから、アイシングをしたほうがいいという方がいます。

以前通っていた井本整体の理論では、とにかく温シップで温めることが重要だと言われていました。

冷やしたらいいのか温めたらいいのか、両方やってみました。

1回ではどちらも効果てきめんというわけにはいかなかったです。

腫れている間は、アイシングがいいかもしれないと思うのですが、もう少し調べてみます。

ひざをかばって歩かないほうがいいのか、痛くてもある程度使い続けていたらいいのかも考えています。しゃがむのは痛いのですが、歩くだけなら痛くないからです。

判断に苦しむ所ですが、人のせいにしないで自分で判断するようにします。

その結果は自分が全部引き受ける覚悟をしてです。

それでもヨガ

ひざを痛めていて、ヨガのレッスンに行くことはどうなのかしらと考えてしまいます。

レッスンに行ったからひどくなっているとは思いません。

たくさん歩くことと、どちらが膝の負担になっているかわかりません。

でも治っていない現状では、アーサナでどうしても膝を使ってしまうので控えたほうがいいのかもしれないです。

実際、チャイルドポーズや正座をすると、かなり痛いです。レッスンに参加するとついつい痛いのを我慢してアーサナに挑戦してしまいます。

これは、あまりよくないだろうから、しばらくお休みするという判断もあります。

それでも生きていく

今の私の膝の痛みは、たとえば慢性病を持っていたり、癌患者さんなどに比べたら全然大したことないです。

もっともっと苦痛に耐えている人たちのことを思うと、こんなことで弱音を吐いたり悲観するなんて、とんでもないことです。

この痛みは、時間はかかるかもしれませんが治るでしょうし、生活の不便もあまりありません。

今は、この膝の痛みとともに、それでも今のできる限りのことをして、楽しく暮らしていけばいいのだと思います。

今日は近場の天然日帰り温泉に行きました。膝の痛みに効果があるかと思って行ったのですが、いい気分転換になりました。車で10分の天然黒湯温泉です！！

こんなことでもなかったら、行こうと思わなかった場所です。

少し前に親知らずの歯が痛かった時、歯が痛くない時は幸せだったと思いました。

今は膝は痛いけど、歯は痛くないのだから、それは幸せなことだと思います。

幸せは、自分で見つけるものですね。

明日はアイアンガーの練習に行って、ひざの様子をもう少し確かめてみます。

私の身体という乗り物を、メンテナンスしてきます。

ということは、私はメカニック？？？？

いいメカニックになるためには、勉強もしなくてはいけませんね。

ビフォアアフターを比べるために膝の写真を撮っておきました。

 *記録の為に撮ったけど、見苦しいです。アフターの掲載はなしです。

アイアンガーヨガセンター 体験3回目 プロップスの効果

風邪は治りましたが、ひざの怪我

風邪はほとんど治ったようなのですが、まだ今までのような爽快感はなく、時々咳が出たりします。

朝起きるとき、今日の頭の痛さはどのくらい？と思うことがなくなったのが治ってきた証拠です。

朝5時半起床での食事つくりはこなしています。

体調不良の間、ヨガの自主練習はできなかったので、座法だけでもと思い蓮華座に取り組みました。

パドマアサナともいい、両方の足をしっかりももの上にあげてくみます。

そのせいでもともと膝を痛めていたのが、また傷めてしまいました。

やっと治ってきて、マリーチ・アーサナのＢでも両方とも膝を曲げてできるようになってきていたのですが、今はヴィラーサナ（正座）も右ひざが痛くてできません。

こんな状態ですが、アイアンガーの体験3回目に行ってきました。

プロップスの効果

プロップスというのは、ヨガで補助に使うベルトやポルスター・ブロックなどのことで、アイアンガーヨガではこれを使うことが一つの特徴です。

今日の体験の練習が始まる前に、先生に右ひざの故障を申告し、練習に参加してもいいかをお聞きしました。

皆と一緒のポーズができないのは、ちょっと困りますと言われるかと思ったのです。

怪我をしている人は、一般の練習ではなくspecial care のクラスが別に設けられているからです。

一緒に参加することが認められて一安心ですが、どこまで膝をかばいながらポーズができるか心配でした。

最初に先生から、「今日は月末の週のため、リラックスを目的としたクラス内容です。」と言われました。

スティックを足指に挟んで傾斜板にのり、両手を上にあげていきます。

ポーズの名前が全部サンスクリット語なので、私はまだよくわからず周りを見ながら真似をしていきます。

壁に背を付け、壁に沿うようにして組んだ両手を上に上にあげていきます。

背中の僧帽筋は下に、肩を外旋してというのは、秋津のスタジオでもよくいわれていることです。

ブロックをはさんで内腿を後ろに押します。

かかとをしっかり感じます。

次にマットに戻って、ヴィラアーサナ　バジュラアサナといわれて、さあ困ったと思いました。

正座はできませんと先生には話してあります。

ベルトで足首と膝上をしっかり固定します。膝にはブランケットの折ったものを裏に当てて坐骨の下には補助のブランケットを折りたたんでおいてあります。恐る恐る座ってみると、ベルトで固定されている膝が痛くありません。

どうして痛くないのかわかりません。

そのほかにもいろいろブランケットを使ってシッティングポーズをしましたが、痛くなくできました。

先生も、ひざは大丈夫ですかと時々聞いてくださいました。

痛くはないけど、血流がどくどくしているような感覚があって、どうかしらと思うような場面もありましたが、なんとかポーズについていけて驚きました。

これがプロップスを使うことの効果なのでしょう。怪我をしていてもポーズができます。痛かったら痛くなくなるまで、ブランケットを増やしたりロープを使ったりします。

シッティングを終えて、また傾斜板に戻って両手を上にあげて、身体の伸びを最初の時と比べてみます。

私は、ひざが痛くなくて座れたことに驚いて、ビフォア・アフターを感じる余裕がありませんでした。

ゴームカーサナ

今日の体験でやったアーサナをもうひとつ。ゴームカーサナ牛のポーズです。

背中で斜めに両手をつなぎます。

初めて聞くことがたくさんありました。

上のひじは天井に向けるとはよく聞いていました。

私は頭の上に載せるようにして、ひじをあげていましたが、耳に沿わせてまっすぐ天井に向かってあげるように指示されました。

それと、肩の外旋、下になるほうの肩もていねいにしっかり回すことも。

ただ手をつなぐことを目的にするのではない、正確な体の動かし方を指導するのがアイアンガーの方法なのです。それが、指導に一貫しています。

身体を見る

シッティングポーズの時、ベルトで膝の上を縛り、太ももの肉を手で後ろに回します。

そして、同じ太さかどうかを目で見て下さいと言われました。

その時、私の右ひざが腫れているのに気がつきました。

痛いとは思っていたのですが、外見でもこんなにわかるほどとは思ってもいませんでした。身体を感じることとはよくヨガで言われることですが、感じるだけでなくちょっと見てみるだけでも体の変化はわかるのだということです。

いままで、ちゃんと見ていなかったという発見です。

身体以外に、日常生活や人間関係などでも。ていねいに見ていないから気がついていないこと、きっとたくさんあるのでしょう。

そういうことにも、気がつく人間になれたらと思います。

風邪ひき中に考えたこと

本を読んだり朗読を聞いたり

　写真は気分転換にポケストップのある公園に散歩に行った時に撮ったものです。

体調が悪くて、最低限の家事と用事とで2週間くらい過ごしました。

その間、久しぶりにヘッセの本を読んだりyoutubeでヨガ関連の本の朗読番組を見つけて聞いたりしていました。

『ヨガスートラ』や『ハタヨガの真髄』などを寝ながら聞き続けていました。

アイアンガー師の『ハタヨガの真髄』を沖先生が翻訳しているのを見つけて驚きました。あとがきでは、「インドにヨガはない」なんていうセンセーショナルな言葉があって、どういう事って思って聞いてみました。

沖先生は、当時流行のヨガが本物ではないことを嘆いています。そして、本場といわれるインドのヨガにも、商業目的やら見世物的なもの、自分だけの解脱のための修行などがあり、それらは本物のヨガではないというのです。精神的な向上をめざし、そのための肉体鍛錬を明確に掲げているアイアンガー師は本物のヨガを教えている一人だとしています。

アイアンガー師だけだと言っていないところが、沖先生の大きいところだなと思いました。

そして、個人の精神の向上は自分一人のためでなく社会の役にも立たなくてはいけないとしています。

ひとりひとりの精神の向上があってこそ、社会も世界も豊かで平和になっていけるということでしょう。

でかけることばかりを反省

どこでヨガを学ぼうかしらとか、外の出かけることばかり考えていましたが、家にいてできることをないがしろにしていることを反省しました。

買い物にも出かけず、庭の草取りをし、夏のプランターの片づけなど細々としたことをしていました。

一日の半分くらいは台所に立っていたのでは、というくらい食べ物つくりにも手をかけました。

配達された食品を無駄にしないように、買い置きの食品も使い切ることを目指したり。

生活を丁寧にすることを、ヨガの教えではアーサナより以前に身に付けるべき姿勢とされています。

ヤマ・ニヤマ（日々の社会的・個人的行動規範となり、もっとも基本的なこと）

を実践してからがアーサナ修行のスタートだとしたら、私はいつまでたってもスタートに立てないことになってしまいます。

外にばかり目を向けている私にとって、今回の体調不良は少し休んで足元を固めなさいと言う事だったように思います。

ヨガを始めて、考え方や心の持ち方が変わり、楽になりました。

でもヨガ以外の家事などに身体を動かす人間になりたいと思うのですが、なかなかできません。

昨日はたくさんの洗濯物をし、今日は掃除をちょっとていねいにしました。

そして、久しぶりに地元秋津のスタジオでヨガレッスンに参加しました。

割と軽めのクラスだったので、気持ちよく身体を動かせたので一安心。

スタジオの先生がこのブログを読んでくださっていて、体調を気遣ってくださって感謝です。

あすからも、無理はせず、でも自分の義務はおろそかにしないで「修行」の日々をおくることにしましょう。

アイアンガー体験 ２回目 入門です

風邪ひきだけど参加

風邪で体験の２回目をキャンセルして３日ほど後に予約し直しました。

まだ直っていないけれども、何とかなるだろうと参加しました。

風邪ひきだということを事前に伝えたので、途中何回も「大丈夫ですか」と声をかけていただき、最後のほうは一人だけリラックスポーズでお休みをさせて頂きました。

体験というだけでも特別扱いなのに、体調も悪くての参加は申し訳なかったと反省です。治りかけの風邪が、これを機会にすっきりするかと思ったし、２回キャンセルしたのでもうこれ以上は延ばせないとか、勝手に思い込んでいました。

体験は体調がいい状態で受けるべきでした。アイアンガーの動きとリードが自分の心と身体に心地よいものかをしっかり見極めるためのものだからです。

体験が終わり、帰るときも元気でした。参加してよかったと思っていました。次の日もなんともなかったのですが、その夜からまたひどくのどが痛くなり、声が出なくなってしまいました。

久しぶりの入浴が悪かったのか、理由がよくわかりません。

風邪がぶり返し、また寝込むことに。

理由はよくわかりません。

基本ができていない　足　手

２度目の体験でしたが、基本的な体ができていないことがよくわかりました。

いろいろなヨガを３年くらいしてきたから、アイアンガーの入門クラスを早めに終えられるのでは、なんて心の中でちょっと思っていたのですが、とんでもないことです。

ゴームカアーサナ（牛のポーズ）での座り方です。

ていねいに、先生のリードのもとに足を組み、お尻を置くのですが、私は坐骨が床につきません。

他のヨガでは、適当に形だけできて坐骨は片方だけが床についてもそれなりの形ができていたらＯＫです。でも、アイアンガーでは足の位置を決めて、坐骨に均等に座れるようにブランケットを足していきます。

私の場合たくさんブランケットをおいても、上手く身体を立てて座ることができません。

膝が悪いことや、身体の片方ばかりに崩して座る癖などのせいです。

まず、正しく座ることからしてむつかしいと思いました。

そして手の動きも。

ガルダーサナ（鷲のポーズ）では、手（肩）の最初の動きができませんでした。

両手で自分をハグするようにします。そのとき、肩甲骨を触りましょうと言うのですが、私はそこまで手が届きません。

今まで、ガルダーサナはできると思っていたのですが、完成形には程遠いのだとわかりました。

体験の私は、ガルダーサナとのとき、壁にもたれて足を組みました。

見よう見まねの完成形ではなく、骨や関節筋肉に無理のない動きを身に付けるのが、アイアンガーのやり方なのでしょう。

手も足もいろいろなところで、入門ランクだということがよくわかりました。

純子先生ステキ

今回は最初から最後まで若い先生の指導でした。

練習が終わって帰るとき、その先生の「お帰りなさい」と声で受付のほうを見ると主宰者のビンダハニ純子先生がどこからかお帰りのようでした。

前回のポロシャツとブルマ―の練習着姿と違って手織り風のざっくりとしたパンツ姿。

とても美しいと思いました。

声は前回と同じように穏やかでやさしい。芯のある立ち姿と身にまとっている洋服がとても素敵でした。

わたしよりちょっと若いけれども、あこがれの先達です。

もっと先生のことを知りたいとも思いました。